你有没有这样说的烦恼？年轻时头发扎两个辫子都嫌粗，到后来一个辫子还没有原来的一半多。前几年的生日愿望还是各种包包、各种变有钱，现在唯一的愿望成了不再脱发、不要秃顶。到底是什么牵挂着凯发在线平台的头发呢？遇到脱发怎么办呢？

首先，头发的生长周期分为3个主要阶段，生长期2~7年，平均为4年，退行期2~4周，休止期为3~4个月。在头皮部，4%~24%的头发处于休止期，仅1%处于退行期，75~90%处于生长期。正常人平均每天会脱落的头发不会超过100根。

有的你认为是脱发，但也可能是太多的头发同时进入了休止期后，自然脱落的。就像秋天的树叶那样，一碰就掉了。只要有等量的处于生长期的头发再生，发量就可以达到一个平衡。

其次，判断你是脱发还是掉发，可试下「拉发试验」：洗完头，至少过 1 天后（3～5 天最好），用兰花指从头发根部轻轻捏住一缕头发（40～60 根），顺着头发往下捋。脱落 1～2 根是正常的，3 根以上有脱发的可能，大于 5 根说明有严重的脱发问题。

现代人生活节奏变快，加班熬夜、饮食辛辣、连心性都是跌宕起伏的。种种缘由使得脱发大军日益壮大。遇到脱发怎么办呢？又该如何自救呢？

1、调整心态。调整心态，不要过度焦躁，经常深呼吸、散步、做松弛体操等，精神放松有利于头发生长。

2、保证充足睡眠。建议能够在晚上11点之前进入深度睡眠，保证睡眠时间，保障身体代谢平衡，进而改善脱发。

3、营养均衡。脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

4、适度洗发。洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环，洗发剂要选用无刺激性的；

洗发后，最好让头发自然干，如用吹风机，要注意吹出的风温度不能太高，过高温度不仅对头发不好，而且损伤头皮。

5、重视梳头。脱发患者应常备一把好用的梳子，最好是木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害。

经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发供血。

6、减少染发、烫发。经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。

7、公共泳池游泳带泳帽。公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒，但长时间接触漂白粉会使头发干涩、硬脆，更易脱落，在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽。游泳后尽快彻底清洗头发，并使用护发素，加强保养。

8、避免过度压迫、牵拉头发。过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发，因此，束发时不要过度牵拉头发，也不要将头发绑得太紧。戴帽子、头盔时，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

较为严重时，脱发怎么办呢？除了以上几点，还要做出有针对性的干预。凯发k8国际头皮精华液专为脱发人群精心打造！其主要核心成分：鳄鱼油、鳄鱼多肽，是国内先使用的从鳄鱼肌体中提取的生物原料。

鳄鱼油作为细胞修复的天然液体黄金，与人类皮肤的油脂有极为相似的脂肪酸组成，具有很强的皮肤渗透力。强效的修护成分能很快刺激人体细胞分泌出细胞重建因子，促进新陈代谢，增强头皮毛囊细胞活力，唤醒萎缩、老化的毛囊，让毛囊重新健康起来，从根本上抑制脱发。

鳄鱼多肽中所含的氨基酸能够直接为头皮、毛囊补充营养，激活毛囊、营养毛囊，而且还可以提高记忆力、改善睡眠。

其次添加了银杏、红花籽、水解胶原等5种草本植物精华提取物，帮助舒缓头皮、打开毛囊，促进头皮吸收营养，最终强化发根、减少掉发，并且促进头发再生。

脱发怎么办？“脱发大军”的日子总是没有那么轻松，为了拥有健康的头发，在使用头皮精华液的同时也要注意日常生活习惯！