一到秋季，树叶发黄掉落。头发也开始跟着树叶纷纷掉落，顿时惊慌不已。到了秋季，应该如何防止脱发呢？

秋季掉发是因为气温降低以后，头皮血管收缩，头发的营养供应减少了，另外皮脂分泌也减少，头发容易干枯，所以每天的脱发会比以前多。除了季节因素，产后激素水平波动、营养不良、精神压力大或连续熬夜等原因也会造成脱发，但都会在影响因素消除后一段时间里自行恢复。如果持续大量脱发，这时脱发就成了一个预警的信号，应该积极到凯发k8国际发质养护管理店面进行治疗。如何预防脱发？先来了解你的掉发是否正常。

掉头发其实是生理的正常现象，每人每天几十根的“掉发量”属于正常范围。

0~20根：完美发质。你的头发非常健康，保养得好。

21~50根：优秀发质。你的头发仍属于一个健康的状态。

51~100根：脱发危机。你每天掉的头发和每天生长的头发可能刚刚符合“收支平衡”。如果不是遗传因素导致，这就为你的身体健康敲响了警钟。

100根以上：重度脱发。一般来说脱发如此严重，已经不单单是生活习惯的原因了，应该到专业的凯发k8国际发质养护管理店面寻求正确的治疗方法。

不属于正常范围时，该如何预防脱发？

1.头皮护理

头皮和头发的关系就像土壤和庄稼一样，土壤干涸、缺乏营养，庄稼就会歉收。健康的头皮是水油平衡的，一旦头皮过干或出油，会让脱发更为严重。所以，凯发在线官网ios版下载要学会科学养护头皮。如果有头皮受损的情况，建议大家选择温和不伤发的头皮养护产品，洗发频率以每周2~3次为佳，不宜过频，否则容易破坏头皮的油脂分泌平衡。

2.头皮保湿。脱脂性强或碱性洗护具有很强的脱脂性和脱水性，使用之后头发会变得干燥、坏死。最好使用对头皮无刺激性的天然氨基酸洗护，可以补充头发所需要的养分和水分，能够温和去除污垢和油脂，每次洗完头后头皮倍儿轻松，并且洗完头后，头顶也不会扁塌，反而更加滋润蓬松。

3.保持良好的情绪。压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等以消除精神疲劳。

4.养成良好的睡眠习惯。缓解秋乏，关键还是靠睡眠。一定要讲求睡眠方式，秋季睡眠的特性就是睡在合适的点上，才有真正的解乏效果，做到最晚23:00入睡，这样有利于头皮的新陈代谢，有利于头发健康生长。

5.合理搭配饮食。多吃黑：调补肝肾，除了可以多吃黑芝麻，还可以常食用黑豆、黑米等，这些食物同时也有补气养血的作用，对于固发生发都有益处。补充维生素B族食物：比如马铃薯、蚕豆、青鱼、莴苣等。这些食物有助于抵抗毛发衰老，对毛发再生有一定的作用，还可防止白发早生。清热祛湿：对于脂溢性脱发，则建议清热祛湿，可以多吃薏米。茯苓、白术、山楂等食物。

颜值再高，一秃毁所有，听小波的话，掌握好这些如何预防脱发小知识。好好爱护你的秀发！